Como pôde ser observado, o triathlon é uma modalidade esportiva que trabalha várias regiões do corpo do atleta. E os benefícios da prática são vários, como por exemplo:

– O corpo trabalha por inteiro: como o esporte é composto por três modalidades distintas, ele acaba exigindo que o corpo inteiro seja fortalecido;

– Ajuda na perda de peso: a combinação extrema de exercícios aeróbicos (natação, ciclismo e corrida) faz com que o triathlon seja um esporte fundamental para a perda de peso. É recorrente que um praticante dessa modalidade esteja em boa forma, sendo essa questão, um dos principais benefícios do triathlon;

– Benefícios internos: a prática do triathlon traz, além de uma boa forma física externa, uma melhora do corpo como um todo. A combinação das três modalidades faz com que a pressão sanguínea diminua, além de ajudar na prevenção da diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares. Alguns estudos relatam que triatletas possuem a frequência cardíaca 17% menor do que a média e, portanto, o órgão não precisa trabalhar tanto quanto o de uma pessoa menos ativa, evitando assim possíveis doenças cardiovasculares.

– Melhora na autoestima: outro dos importantes benefícios do triathlon é o desenvolvimento da saúde mental do atleta. Além de exercitar a mente a chegar a um objetivo, como completar a prova, o esporte ainda é bom para a autoestima. A vontade e determinação em terminar uma prova é tão grande que, ao atingir o objetivo, o atleta começa a olhar de outra maneira para suas conquistas.

Além disso, a produção de hormônios durante as provas, como a serotonina e a dopamina, está associada a níveis de bem-estar, felicidade e, consequentemente, autoestima.